Leefstijlverandering draait om gedragsverandering, en dat is niet eenvoudig. Maar laat je niet ontmoedigen! Kleine stappen kunnen grote impact hebben. Onze tips zijn bedoeld als praktische handvatten waarmee je direct aan de slag kunt:

• Begin klein. Grote veranderingen in één keer aanpakken werkt zelden. Stel kleine, haalbare doelen en werk daar stap voor stap naartoe.
• Eén verandering tegelijk. Focus je op één tip totdat het een gewoonte wordt. Daarna kun je verder bouwen.
• Pas de tips aan jouw situatie aan. Niet alles zal voor iedereen werken. Kies wat bij jouw leven en doelen past.
• Focus op het positieve. We formuleren onze tips positief: in plaats van “vermijd witte graanproducten” zeggen we bijvoorbeeld “vervang witte graanproducten door volkoren producten.” Het is makkelijker om iets goeds toe te voegen dan om iets te vermijden.