Beter slapen - cursus start 7 februari

Op dinsdag 7 februari start Arkin weer een cursus Beter slapen doe je zo!

 

Voor wie?

De cursus is bestemd voor volwassenen en ouderen met slaapproblemen en met een huisarts in  Amsterdam Zuidoost of Diemen.

 

Cursusinhoud
In deze cursus krijg je meer inzicht in slaap en slapeloosheid en wat je slaap positief kan beïnvloeden. Ook leer je verschillende manieren om je slaap te verbeteren. De cursus bestaat uit 6 bijeenkomsten met de volgende thema’s:

  1. Slaap en slapeloosheid;
  2. Slaapfasen, spanning en ontspanning;
  3. Biologische klok en medicatie;
  4. Piekeren, houding en gedachten ten opzichte van slaap;
  5. Gedachten over de slaap;
  6. Terugvalpreventie en evaluatie

 

Praktische informatie
Cursusduur: Er zijn 6 bijeenkomsten. Elke week is er een bijeenkomst van 2 uur.
Wanneer: start 7 februari, 1400 uur – 16.00 uur (Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen).
Waar: Buurthuis No Limit
Groep: 8 deelnemers
Kosten: 20 euro

 

Meer informatie en aanmelden via deze link: Beter slapen doe je zo – Arkin