Is jouw goede voornemen meer rust in je hoofd? Op dinsdag 31 januari 2023 start er een 8-weekse aandachtstraining Mindfulness.

Voor Wie?
Voor volwassenen en ouderen met lichte stress-, somberheids- of angstklachten, die anders willen leren omgaan met hun klachten en met een huisarts in Amsterdam Zuidoost of Diemen.

Cursusinhoud
Mindfulness is een training in aandacht en opmerkzaamheid, waarbij gebruik wordt gemaakt van meditatie-oefeningen. Door regelmatig deze oefeningen te doen, kun je meer bewust worden van je gedachten, gevoelens en gewoontepatronen. Emotionele problemen ontstaan en duren vaak voort doordat we onaangename gevoelens niet willen voelen. In de aandachttraining leer je gevoelens beter toe te laten, waardoor er uiteindelijk weer ruimte en rust in jezelf kan ontstaan.

Praktische informatie
Cursusduur: Deze cursus van Arkin duurt 8 weken. Elke week is er een bijeenkomst van 2 uur.
Wanneer: start 17 januari, van 10.00 -12.00 uur (Er starten meerdere keren per jaar nieuwe groepen).
Groep: 8-9 deelnemers
Kosten: 50 euro

Meer informatie en aanmelden kan via deze link:  Mindfulness – Arkin